co polecacie

Witam moim celem są większe mięśnie :) nie żeby były zalane czy coś ale ma być duży biceps triceps i klatka wiadomo :D jaka odżywke polecacie? :) obecnie mam na pompie 37 cm w bicepsie i jak napne to jest ładny mięsień natomiast 2 godziny i moje ręce to flaki (jem kreatynę) no i mój brat jadł gainer mutant Mass i dobrze na niego działał bo [...]

[...] landerolog mialem to jakos przypalane mialem peknieta jakas tentnice wargowa z tego co pamietam krew leci z lewej dziurki i wtedy tez wtedy mialem duze krwotoki teraz takie male ale leci ostatnio pracowalem 6 dni na budowie spalem po 6 godzin do tego impreza boli mnie troszke gardzlo mam isc do lekaza ? czy jakies witaminy polecacie ;>??

Witam, jakie polecacie ćwiczenia na barki i dynamikę, dynamikę chciałbym robić w domu jako zamiennik cardio, np wyskoki na skrzynkę lub coś w tym stylu, co do barków to zastanawiam się nad zamianą ćwiczenia unoszenia sztangielek w opadzie tułowia na jakieś inne ćwiczenie, tylko nie wiem jakie, ponieważ to ćwiczenie mi w ogóle nie wchodzi, [...]

[...] sprawności fizycznej, choć umiejętności samoobrony też mile widziane:). Coś, co nie wymaga ogromnej siły, postury (jestem raczej chuda, średniego wzrostu) i wielu "akrobacji", tj przewroty itd... Zastanawiałam się nad boksem tajskim, ale nie wiem, czy to dobry pomysł. Jakie jest Wasze zdanie? A, i przy okazji, jakie polecacie kluby w Gdańsku?

[...] liczyć kalorie i jadłem 4200kcal 200g Białka i z 450/550g WW i reszta tłuszcze. Owszem przytyłem 10kg ale według mnie za szybko co oznacza ,że się trochę zalałem. To ile mi polecacie jeść? Typ: Ektomorfik Wzrost: 184cm Wiek:18 Waga:80kg Trenuje 4 razy siłownię (split) i czasem sparuję(boks) max 1 w tygodniu. GŁÓWNIE ZALEŻY MI NA TYM ABY KTOŚ MI [...]

[...] jest zyskanie sily i jak najlepszej jakosci miecha. Nie chcialbym sie zatluscic. Posiadam ponadto bialko 1kg , cm3 i spalacz scorch. Podejrzewam ze przydaloby sie jeszcze cos dokupic tylko co? Spalacz +cm3 chcialbym brac po cyklu zeby troszke zrzucic zbednych kilogramow. Jaki srodek polecacie+jakies odzywki? Moja 75kg /182cm +lekki brzuszek

[...] to w warunkach domowych. Teraz wolę po szkole iść na prawdziwą siłownię :D Ale do rzeczy, szkołe kończę o 16 a na siłowni jestem o 16.15 i odczuwam czasami brak siły, oczywiście z braku szybciej zjedzonego pełno wartościowego posiłku, co mi polecacie zjeść ? do dyspozycji mam cały Lidl xD i 10 minut przerwy w szkole żeby coś szybko wszamać.

[...] jak mam cwiczyc na silowni ? Cwiczyc z 2-4 tygodnie na lekkim ,,Bardzo'' lekkim ciezarze i robic po 8-12 powtorzen czy robic po 5 powtorzen tak jak cwiczylem do tej pory przed kontuzja? Bo 2 miesiace przerwy i jeszcze po kontuzji, to raczej pare tygodni lekkiego treningu zeby jakos rozcwiczyc miesien nie ? Co mi polecacie? jak mam cwiczyc? :)

[...] i siły nie chce nabrać tłuszczu. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html#opis http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html#opis co do tego jeszcze polecacie lub czy zamiast tego kupić cos innego proszę o odpowiedzi i jesli zamieściłem temat w złym dziale to prosił bym o przeniesienie go

Siema, Od dziecka męczę się z fobią społeczną. Wyglada ona tak, że stresuje się w prawie każdej formie kontaktu z ludźmi. Czasem ciężko mi kupić produkty w sklepie. Codziennie mam mase stresu a co z tym idzie - organizm zafaszerowany kortyzolem. Próbowałem wszystkich technik żeby przemóc tą fobie, jednak narazie nic nie działa. Mimo diety i [...]

Witam mam zamiar zrobic cykl z kreatyny vitalmaxa + bcaa + mega mass 4000 co do tego polecacie ??? Co jeszcze byscie dodali moze jakis X :] Moje dane 80 KG ~182 cm staz 3 lata z przerwami. cel masa + sila

Tak ja wspomniałem w temacie mam zamiar wybrać się do solarium:P] Tylko nie wiem co jest tam potrzebne:P A no i jeszcze wspominacie o przyspieszaczach opalania: jaki przyspieszacz polecacie? jak trzeba go nakładać żeby być równomiernie opalonym? nie chciałbym raczej żadnych nieestetycznych śladów:P

[...] sztuki walki, wcześniej był typowo 3 dniowy split. Dodatkowo mam pytanie, jaki zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha (angażujący wszystkie mięśnie od skośnych po piramidowy) polecacie ? Zależy mi na tym abym mógł sobie w domu brzuch codziennie robić bez sprzętu. Może jakieś filmiki albo tematy instruktażowe, bym był bardzo wdzięczny. [...]

Witam mam pytanie jakie białko polecacie na te chwile z pewnym składem i dobra cena. Ostatnio widze po tych testach białek że producenci w hooja nas walą.Myślałem o białko Elite whey z dymatize bo cena za***ista ale podobno tam tylko 64gramy białka na 100. A co myślicie o PVL Whey Maxx dobre białko a może coś innego polecicie? A z noo bosterów to [...]

[...] i ok 115kg wagi, pora zacząć wyrabiać sobie sylwetkę, na mięśnie nie narzekam - nie Vin Diesel ale są, tylko mam mały problem z barkami... tzn nie mam prawie wgl... Jakie polecacie ćwiczenia na SZYBKIE wyrobienie barków no i przy okazji innych mięśni, z tym że bez jakiegoś zaawansowanego sprzętu, tzn mam w sumie tylko jakieś hantle 1.5kg po [...]

[...] podciąganie itd. ale teraz chciał bym sb coś kupić do domu (cały zestaw). Mam jakieś 900-950zł max. Na allegro znalazłem : http://allegro.pl/zestaw-100-kg-lawka-tytan-5078-gryfy-obciazenia-i3559035455.html I teraz pytanie co Wy sądzicie o takim zestawie? Czy może polecacie coś lepszego ? Zmieniony przez - Rivo132 w dniu 2013-10-03 20:27:20

Mam KREATYNA 400g + DEXTROZA 500g i chce do tego dokupic własnie magnum 5000 albo mass XXL i niewiem co lepsze co wy polecacie ???

[...] także. To co kuleje to na pewno dieta. Swego czasu korzystałam z odzywek firmy Herbalife (formula 1) ale jest to przerost formy nad treścią i cena jest zawyżona. Czy polecacie mi jakiś zamiennik tz jakoś produkt który nie powoduje nadmiernego przyrostu masy mięśniowej a jest dobra alternatywa dla normalnego posiłku? Potrzebuję rady, [...]

[...] i siły nie chce nabrać tłuszczu. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html#opis http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html#opis co do tego jeszcze polecacie lub czy zamiast tego kupić cos innego proszę o odpowiedzi i jesli zamieściłem temat w złym dziale to prosił bym o przeniesienie go

Witam-z tego co czytam polecacie do kreatyny carbo ale nietety jest droga a co powiecie zeby połączyć kreatyna+dekstryna?